Meine Angebote für Unternehmen

Gesunde, ausgeglichene Mitarbeitende sind eine wichtige Grundlage für Motivation, Leistungsfähigkeit und ein gutes Betriebsklima. Mit meinen Angeboten unterstütze ich Unternehmen dabei, Stress zu reduzieren, Resilienz zu stärken und nachhaltige Entspannungsstrategien in den Arbeitsalltag zu integrieren. 
Meine Angebote eignen sich besonders für Gesundheitstage, interne Fortbildungen oder Programme im Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) und werden individuell auf die Bedürfnisse Ihres Unternehmens abgestimmt. 

Vorträge

Stressmanagement

  • Stress verstehen und frühzeitig erkennen
  • Strategien für einen gesunden Umgang mit Belastungen
  • Praktische Tipps zur Stressreduktion


Resilienz – innere Stärke entwickeln 

  • Was uns widerstandsfähig macht
  • Ressourcen erkennen und stärken
  • Wege zu mehr Gelassenheit im Berufsalltag


Burnout-Prävention 

  • Warnsignale frühzeitig erkennen
  • Selbstfürsorge und Grenzen im Arbeitsalltag
  • Strategien zur langfristigen Gesunderhaltung 

Gesundheitstage

Qigong für einen beweglichen Rücken 

Sanfte Übungen aus dem Qigong fördern Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung. Der Schwerpunkt liegt auf Rückenfit, Lockerung der Muskulatur und Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten.
 
Qigong zur Stressreduktion

Qigong verbindet sanfte Bewegungen mit bewusster Körperwahrnehmung und hilft, körperliche Anspannung abzubauen und neue Energie zu sammeln. Die ruhigen Bewegungsabläufe fördern Beweglichkeit, Stabilität und innere Balance.

Entspannungsmethoden kennenlernen 
In kurzen Einheiten lernen Mitarbeitende verschiedene Methoden kennen, z. B.: 
Atemübungen zur schnellen Entspannung, kurze Achtsamkeitsübungen, einfache Entspannungstechniken der Progressiven Relaxation. 

Die Übungen sind einfach erlernbar und können gut in kurze Pausen oder den Arbeitsalltag integriert werden.

Regelmäßige Angebote

Neben einzelnen Impulsen können regelmäßige Kurse Mitarbeitende dabei unterstützen, dauerhaft gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. 

Mögliche Formate sind beispielsweise: 


Entspannung nach Feierabend
Ein Kurs zur bewussten Entspannung und zum Stressabbau nach dem Arbeitstag. 

Inhalte können sein: 

  • Qigong und sanfte Bewegungsübungen
  • Atem- und Entspannungstechniken
  • Übungen zur Stressregulation
  • kurze Meditationen und Achtsamkeitsübungen


Qigong am Morgen – Energie für den Arbeitstag
Eine kurze Qigong-Einheit am Morgen kann Mitarbeitende dabei unterstützen, aktiv, konzentriert und ausgeglichen in den Arbeitstag zu starten.
Mögliche Inhalte:

  • mobilisierende Qigong-Übungen für Rücken, Schultern und Nacken
  • sanfte Bewegungsabläufe zur Aktivierung von Körper und Kreislauf
  • Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
  • kurze Sequenzen zur mentalen Ausrichtung auf den Arbeitstag


Die Einheiten können regelmäßig z. B. einmal pro Woche im Unternehmen stattfinden und dauern etwa 30 Minuten.

Jedes Unternehmen hat unterschiedliche Bedürfnisse. Daher entwickle ich meine Angebote passend zu Ihrer Organisation, Ihren Mitarbeitenden und Ihren Zielen im Betrieblichen Gesundheitsmanagement.

Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Konzept oder Angebot für:

  • Gesundheitstage
  • Workshops und Vorträge
  • regelmäßige Kurse
  • Programme zur Stressprävention und Resilienzförderung

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